dr. Ingrid Georgiana GALL - medic primar Diabet, Nutriție și Boli Metabolice

Persoanele care consumă canabis ar putea avea o mai mică probabilitate de a dezvolta vreun tip de diabet, ca urmare a alterărilor pe care le provoacă această plantă în organism, potrivit medicului mexican Juan Carlos Restrepo.

Copiii care sufera de diabet insulino-dependent vor beneficia de insotitor pana la majorat si nu doar pana la 7 ani cum era pana acum. In plus, vor primi si o indemnizatie speciala. In evidenta Spitalului de Copii "Sf. Maria" din Iasi sunt aproximativ 200 de copii cu diabet din toata Moldova, 130 fiind doar din Iasi.

Potrivit specialiştilor, diabetul zaharat, obezitatea, dislipidemiile şi alte boli de nutriţie şi metabolism sunt într-o continuă ascensiune. „Diabetul a ajuns maladia cu cea mai mare creştere, o adevărată «epidemie». Numărul persoanelor cu diabet a crescut de la 108 milioane în 1980 la 422 milioane în 2014. Prevalenţa globală a bolii printre adultii peste 18 ani a crescut de la 4,7%, în 1980, la 8,5% în 2014. Creşterea cea mai mare a fost în ţările sărace sau în curs de dezvoltare. În România creşterea a fost aceeaşi.

Studiul PREDATORR a arătat o prevalenţă de 11,2 %. În judeţul Iaşi, dacă în 1990 erau înregistraţi 1700 diabetici, astăzi în registrul centrului judeţean sunt înscrişi aproape 40.000 persoane cu diabet zaharat”, au subliniat într-un comunicat de presă reprezentanţii Centrului Clinic de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice, Iaşi. Potrivit acestora, diabetul zaharat este cauza cea mai frecventă de orbire, amputaţii ale membrelor inferioare, insuficienţă renală şi accidente vasculare, coronariene sau cerebrale. Centrul ieşean a fost înfiinţat în 1996 şi a devenit funcţional în ianuarie 1997, cu 40 de paturi la Spitalul „Sfântul Spiridon”. Centrul este coordonat de la înfiinţare de profesorul Mariana Graur, medic primar diabet-nutriţie.

dr. Gina BOTNARIU - medic primar diabet și boli de nutriție

Există o serie de întrebări pe care orice pacient cu diabet trebuie să le pună medicului specialist. Scrie-le pe o listă și ia-o cu tine în cabinetul medical.

1. Cât de des ar trebui să-mi verific glicemia

Răspunsul poate diferi în funcție de anumiți factori.

La fiecare vizită, dacă simți nevoia îl poți întreba pe specialist și discută despre monitorizarea rezultatelor de acasă.

2. Cum și când să iei medicația

Recomandările diferă de la o persoană la alta, astfel că discuția cu medicul este importantă.

Pentru a nu uita ceva îți poți lua notițe, cu atenție.

Astfel, știi sigur când să iei medicamentele sau insulina, înainte sau după mese, dimineața sau seara.

Dacă mai iei alte medicamente trebuie să-i spui, pentru a evita apariția problemelor în ce privește interacțiunea pilulelor.

Dacă nu înțelegi toți termenii medicali nu-ți fie teamă să întrebi până înțelegi.

3. Efectele adverse

Orice prescripție de medicamente are și posibile efecte adverse și simptome.

Discută cu doctorul despre acestea pentru a ști la ce să te aștepți.

Medicamentele îți permit să mai conduci, când să suni la doctor, în ce cazuri poți să întrerupi medicația și ce se poate întâmpla după.

Sunt câteva întrebări care te pot ajuta la nevoie.

4. Ce tip de dietă este indicat

Poți dicuta cu medicul tău, dar și cu un nutriționist.

Între timp te poți ghida după îndrumările generale ale medicului tău.

De obicei sunt oferite sugestii sănătoase de alimentație pentru pacienții cu diabet.

Acet lucru implică să nu sari peste mese, să mănânci la ceeași oră în fiecare zi, cam aceeași cantitate de mâncare.

Fructele și legumele proaspete, lactatele slabe, proteine slabe sunt sănătoase.

5. Alcoolul în diabet

Dacă alegi să bei alcool, cantitatea zilnică pentru un adult este de maximum 1 pahar pe zi în cazul femeilor și 2 la bărbați.

Dacă doctorul este îngrijorat de ficatul sau rinichii tău, el îți poate sugera să stai departe de alcool.

Întrebările pe care ar trebui să i le pui medicului tău sunt multe, de accea ți-am sugerat să le notezi înainte de a merge la cabinet.

În afara celor prezentate, îl mai poți întreba despre ce alimente sunt indicate, ce sport poți face, dacă poți reduce și când din medicație și orice altceva mai simți că este cazul să întrebi.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

Laptele de migdale este considerat pe bună dreptate regele laptelui vegetal pentru prorietățile sale incredibile. Poate înlocui cu succes laptele de origine animală în rețelele de prăjituri, având o textură extrem de cremoasă și  nu conține lactoză, fiind o alegere ideală pentru persoanele cu intoleranță la lactoză.

Acesta este o băutură naturală, sănătoasă,  alcalină, bogată în proteine, acizi grași Omega 3,  calciu, vitaminele B și E, zinc, magneziu, potasiu și fier. Poate fi consumat ca atare, cu cereale, în shakeuri cu fructe, cu roşcovă sau cacao sau ca baza pentru smoothie-uri sau supe și în diverse deserturi raw.

Lapte de migdale. Ajută sistemul osos

Laptele de migdale este foarte bogat în calciu, o cană de aproximativ 300 mg, conținând 30% din aportul necesar zilnic de calciu. De asemenea, conține și 25% din necesarul de Vitamina D, dar și magneziu, iar toate acestea ajută la menținerea oaselor sănătoase și  puternice. Este foarte important să avem oase puternice, întrucât acest lucru va lupta împotriva osteoporozei, mai târziu în viață. Calciu este, de asemenea, necesar în organism pentru a regla tensiunea arterială și pentru a combate contracția musculară.

Laptele de migdale. Reglează nivelul de zahăr din sânge

Laptele de migdale este extrem de bun pentru persoanele bolnave de diabet sau pentru cei care vor ca laptele să le stabilizeze sau să regleze nivelul de zahăr din sânge. Acesta are o cantitată extrem de mică de zahăruri care alcătuiesc conținutul de carbohidrați care nu se stochează ca grăsimi în corpurile noastre, în comparație cu cel al laptelui origine animală, care conține zaharuri simple. De asemenea, laptele de migdale are o cantitate redusă de zaharuri simple, conferindu-i un caracter glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că este digerat complet de organism și folosit pentru energie. Având în vedere că oamenilor bolnavi de diabet li se recomandă să folosească produse cu caracter glicemic scăzut, laptele de migdale est e o alegere ideală pentru ei.

Lapte de migdale. Este sănătos pentru inimă

 

Laptele de migdale spre deosebire de cel de origine animală nu conține colesterol și grăsimi saturate și are doar 5 mg de sodiu, fiind astfel extrem de sănătos pentru cei cu probleme cardiovasculare. Aportul însemnat de magneziu și potasiu, ajută la păstrarea unei tensiuni arteriale normale și ajută la menținerea sănătății inimii.

Lapte de migdale.  Previne boala Alzheimer

Laptele de migdale este plin de vitamina D, care este necesar pentru generarea de celule și care crește imunitatea corpului, prevenind astfel apariția unor boli degenerative precum Alzheimer.

Lapte de migdale.  Întărește musculatura și te scapă de dureri de cap

Laptele de migdale crește puterea musculară și este  benefic mai ales pentru oamenii care vor să-și remodeleze corpul și caută un mod natural de a-și crește forța. Ajută la îmbunătățirea musculaturii  datorită conținutului riboflavină, care este o formă de vitamina B si fier. Într-o porție de lapte de migdale se găsește  4%din aportul zilnic recomandat de fier, care ajută la reglarea absorbției oxigenului. Cantități mari de riboflavină ajuta, de asemenea, la prevenirea migrenelor si durerilor de cap.

Cum se prepară laptele de migdale?

Se iau 200 de grame de migdale și se pun într-un bol, în care se acoperă cu apă. Se lasă migdalele la inmuiat peste noapte sau chiar pentru  48 de ore. Apoi se scot migdalele și se clătesc cu apă. Se pun într-un blender cu două căni de apă și se mixează la viteză maximă timp de două minute sau până când se obține o compoziție omogenă. Acesta se strecoară, se poate îndulci după gust cu miere sau sirop de agave, se pune într-o sticlă și se lasă la frigider pentru două zile.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

Măsurile de prevenție pentru a ține diabetul la distanță este bine să le iei din timp. Boala odată instalată, nu poți scăpa de ea.

Iată ce măsuri poți lua pentru a ține la distanță diabetul.

1. Dieta bogată în proteine

Persoanele cu risc crescut de a face diabet pot introduce în alimentație alimente bogate în proteine și să le evite pe cele bogate în carbohidrați și grăsimi.

Cele bogate în proteine ajută la menținerea unui nivel ridicat de energie și o rată metabolică crescută.

2. Diabetul și renunțarea la fumat

Fumatul afectează sănătatea cardiovasculară și secrețiile hormonale și are ca rezultat riscul mare de a face diabet.

Renunțarea la fumat nu va reduce numai șansele de a face diabet, dar va îmbunătăți și starea de sănătate a corpului.

3. Bea mai multă apă

Apa este unul dintre cei mai importanți factori ai organismului uman.

Ea ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și previne agravarea bolii.

4. Un somn bun

Studiile recente au demonstrat că adulții care dorm 7-8 ore pe noapte sunt mai puțin predispuși spre a face diabet, în comparație cu ceilalți.

Lipsa somnului poate da peste cap echilibrul hormonal, de care este legat diabetul.

5. Mișcarea

Un stil de viață sănătos ce include puțină mișcare fizică poate ajuta la prevenirea sau întârzierea diabetului.

Una dintre cele mai simple soluții să eviți multe probleme de sănătate este să faci mișcare.

Poți începe prin activități precum mersul cu bicicleta sau alergarea ușoară.

6. Fibrele

O dietă bogată în fibre facilitează absorbția zahărului în sânge și la normalizarea secreției de insulină.

Poți evita diabetul incluzând în meniu cereale integrale și alte fibre.

7. Verifică nivelul de glucoză

Unul dintre cele mai bune moduri de a preveni diabetul este verificarea nivelului de glucoză din sânge.

Testul ar trebyui efectuat la fiecare 3 ani de persoanele de peste 45 de ani.

Dacă ai un nivel crescut al tensiunii arteriale sau obezitate te poți verifica mai des și discuta cu medicul despre rezultat.

 

Sursa: libertateapentrufemei.ro

prof. univ. dr. Mariana GRAUR - șef Clinică Diabet și Boli de Nutriție - Spitalul "Sf. Spiridon" Iași

Moringa oleifera, cunoscută și sub numele de ”hrean indian”, este o plantă care crește în Asia de Sud și este folosită în medicina tradițională locală de mii de ani. Noile cercetări confirmă calitățile sale bioactive și antioxidante.

Frunzele și păstăile de Moringa sunt surse bogate de vitamine și minerale. Frunzele au o mai mare calitate nutrițională. Dar păstăile au mai multă vitamina C – o cană de păstăi proaspete conține 157% din necesarul zilnic al unei persoane adulte. Acestea sunt preparate de localnici așa cum preparăm noi fasolea verde.

O cană de frunze proaspete de Moringa conține:

  • Vitamina B6 – 19% din necesarul zilnic
  • Vitamina A – 9%
  • Vitamina B2 (riboflavină) – 11%
  • Vitamina C – 12%
  • Proteine – 2g
  • Fier – 11%
  • Magneziu – 8%

Frunzele uscate se găsesc sub formă de suplimente alimentare în comerț. Dar ai putea crește planta la ghiveci acasă și să beneficiezi de toate calitățile sale.

Crește densitatea osoasă

Consumul de Moringa oleifera poate să crească densitatea osoasă. Datorită conținutului de fier și calciu, ajută nu doar la prevenția osteoporozei, ci poate și să întărească oasele deja afectate. Poate fi administrată și copiilor în creștere.

Are efecte anticancerigene

Datorită conținutului crescut de antioxidanți, consumul de Moringa ajută la combaterea radicalilor liberi, previne formarea tumorilor și creșterea celulelor canceroase.

Combate migrenele

Rădăcina plantei poate fi folosită pentru calmarea durerilor de cap. Se ia o linguriță de pudră de frunze de Moringa pe zi. Se poate amesteca îns ucuri de fructe pentru a fi mai ușor de consumat.

Scade glicemia

Dacă ești diabetic și nu poți ține glicemia sub control. Moringa poate fi ajutorul de care ai nevoie. Nu renunța nici la tratamentul dat de medicul nutriționist sau diabetolog, dar poți beneficia de proprietățile plantei. Există un studiu care arată că persoanele care au consumat în fiecare zi, timp de 3 luni, 7 g de pudră de frunze de Moringa, au beneficiat de o reducere a glicemiei, în medie, cu 13.5%.

Sursa: libertateapentrufemei.ro

Page 1 of 3

Arhiva Iasi TV Life

« October 2017 »
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31