O iniţiativă din domeniul agriculturii urbane ce vizează transformarea Parisului într-un oraş mai sustenabil din punct de vedere ecologic, în principal prin amenajarea unor "ferme" pe acoperişurile clădirilor, a avut atât de mare succes încât primarul din capitala Parisului a decis să lanseze în această săptămână o nouă serie de proiecte de acest tip, informează Reuters. 

Toamna este cel mai potrivit anotimp pentru a te vitaminiza si a-ti intari imunitatea, inaintea sezonului rece.

A inceput goana gospodinelor dupa legume pentru zacusca. Asta chiar daca pretul gogosarilor ori al rosiilor este inca destul de ridicat. Unele dintre gospodinele din camara carora nu lipseste niciodata zacusa spun, insa, ca vor prepara deliciosul preparat traditional abia spre sfarsitul lunii, cand pretul legumelor va mai scadea. Acum, un kilogram de rosii este 3,5 lei, unul de vinete, 4 lei si tot atat si un kilogram de gogosari.

Majoritatea legumelor la piaţă s-au ieftinit faţă de săptămâna trecută. Şi la unele fructe de sezon preţul este în scădere. La altele însă creşte. Roşiile s-au mai ieftinit cu câţiva lei. Un kilogram poate fi cumpărat cu 8 lei. Preţul unui kilogram de castraveţi porneşte de la 5 lei. Iar varza şi dovleceii costă 4 lei, transmite IPN.

Nu este suficient doar consumul de apa pentru a ne hidrata. Consumul de fructe, legume si verdeturi reprezinta un factor important in hidratare, mai ales pe timpul verii. Pentru a preveni excesul ponderal si deshidratarea, specialistii in nutritie vin in ajutor cu mai multe informatii si sfaturi.

Deshidratarea apare atunci cand o persoana pierde destul de multe lichide, astfel incat corpul nu mai are suficiente fluide pentru a-si indeplinii functiile normale.Oricine poate suferi de deshidratare, mai ales copiii mici, adultii in varsta si persoanele cu boli cronice. Uneori este dificil pentru o persoana sa bea prea multa apa: fie din cauza faptului ca este ocupata, ca nu dispune de facilitati in acest sens sau de puterea de a bea apa, ori se afla intr-o zona lipsita de apa potabila.

Adina Rusu, specialist in nutritie, ne explica cum ar trebui sa tratam deshidratarea. Cel mai important este consumul de apa asociat cu cateva fructe.

Adina Rusu, nutritionist: "O buna hidratare consta intr-un aport suficient de lichide. Nu exista o norma stabilita, prestabilita pentru fiecare dintre noi. In functie de activitatile pe care le desfasuram, in functie de mediul in care ne desfasuram activitatea, vom avea nevoie de o anumita cantitate de lichide. Este foarte important sa bem apa . Daca nu vom consuma suficienta apa atunci organismul nostru incepe sa aibe de suferit, incepem sa ne confruntam cu diferite probleme: se usuca pielea de exemplu, apar calculi biliari, acel nisip la rinichi de care se plange foarte multa lume, deci simptomele apar. Putem apela la diferite trucuri: putem sa consumam apa cu lamaie, apa cu fructe, cu felii de castraveti, sunt o gramada de astfel de trucuri, dar cred ca cel mai important este sa avem tot timpul langa noi o sursa de apa Trebuie sa corectam ceea ce facem , sa incercam sa constientizam foarte bine ce si cand mancam si sa nu mancam mecanic."

Cele mai mari probleme pe timpul verii le au persoanele supraponderale.

Adina Rusu, nutritionist: "Nu ai cum sa te simti bine avand un exces ponderal semnificativ. Cei mai multi oameni vin si povestesc situatii de-a dreptul dramatice: nu mai ies din casa, au senzatia ca se uita toti oamenii urat la ei si prin urmare evita sa iasa intre oameni, sa iasa din casa. Sunt oameni care nu se mai fotografiaza cu familiile, oameni care sunt jigniti, marginalizati, deci nu-i deloc usor."

Persoana obeza trebuie sa-si evalueze dorinta de schimbare radicala a modului de viata si disponibilitatea de a pune in practica regulile unui plan riguros. Este important suportul pe care il are persoana din partea celorlalti membrii ai familiei si din partea prietenilor.

Adina Rusu, nutritionist: "Odata ce ai o greutate atat de mare, cu fiecare kilogram in plus e tot mai greu.Sunt obiceiuri acumulate in timp si e un fel de cerc vicios. Incercam sa tinem o dieta poate prea restrictiva, corpul se apara, tinem un regim restrictiv, nu mai slabim pentru ca organismul incearca sa-si mentina greutatea si devine frustrant. Nu trebuie judecati, e foarte greu, intradevar foarte multi reusesc si trebuie apreciati pentru acest lucru pentru ca intradevar duc o lupta si reusesc s-o castige."

Nutritionistul va stabili necesarul caloric si regimul individualizat care va trebui urmat.

Adina Rusu, nutritionist: "Rezultatele se vad dupa prima saptamana. Da, nu vom slabi 15 kilograme pe saptamana, dar cateva kilograme se vor vedea in minus pe cantar si in primul rand ne vom simti mult mai bine. Nu va ma fi abdomentul la fel de balonat, odihna e cu totul alta, se vad semne dupa prima saptamana chiar."

Sfatul Adinei pentru o viata sanatoasa...

Adina Rusu, nutritionist:"V-as putea ajuta cu o corectare a alimentatiei, astfel incat sa aveti o viata mult mai buna, cu mult mai multa energie si o eficienta mult mai buna la serviciu"

Pentru un stil de viata sanatos va trebui sa tinem cont de sfatul nutritionistului si sa consumam lichide, cel mai frecvent, apa, legume, fructe si verdeturi.

Multe persoane s-au aratat interesate de stilul de viata sanatos. Din alimentatia acestora nu lipsesc apa, legumele si fructele.

- Nu stiu, 1 L, 2 , depinde. Apa plata. 

- Lichide, peste 2 L pe zi , apa este cu mine aici. 

-  Salate?

- Foarte mult, inafara de varza, astealalte le mananc toate verzi, ce inseamna verde. 

- Atata timp cat este piata. Trebuie sa nu ies prea des, dar asa, 100 merge la 3 zile.

Unii prefera fructele mai mult decat legumele, dar recunosc ca se mai hidrateaza si cu un sprit.

- Apa, apa minerala, vin mai beau, vin natural, un sprit

- Legume nu prea, mai mult fructe. 

- Obisnuiesti sa consumi lichide?

- Da.

- Zilnic?

- Da.

- Cam cat?

- 1 L, 1 L jumatate.

- Ce fel de lichide?

- Suc,apa. 

Nu uitati ca sanatatea este cea mai importanta. Hidratarea eficienta si alimentatia corecta sunt premisele pentru o viata sanatoasa.

Eugen Feodorov, directorul Asociaţiei Producătorilor de Legume din Târgu Frumos – „Ecoleg“, a explicat pentru „Adevărul“ la ce ar trebui să fie atenţi cumpărătorii care doresc produse autohtone.

În marile pieţe, grămezile de roşii şi castraveţi au de cele mai multe ori o hârtie de prezentare pe care stă scris „produse româneşti“, însă gustul şi textura ridică semne de întrebare. Un legumicultor din Iaşi, care produce marfă în celebrele solarii de la Târgu Frumos a făcut câteva precizări pentru a ne fi mai uşor să recunoaştem produsele crescute mai aproape de locul de desfacere.

Atentie la ceea ce puneti in farfurie! Specialistii in arta culinara le recomanda parintilor sa fie deosebit de atenti la ce tipuri de mancare dau copiilor. Este si motivul pentru care magazinul Selgros Cash&Carry a demarat campania ... "Sanatatea incepe din farfurie"

Peste 400 de copii din clasele I - IV din comuna Miroslava au invatat de la maestrul bucatar Cezar Munteanu care este cel mai sanatos tip de alimentatie. Totul, in cadrul unui eveniment de amploare, pus la cale de catre reprezentantii magazinului Selgros Cash&Carry , pentru a trage un semnal de alarma cu privire la alimentatia copiilor de zi cu zi.

 

"Fetelor, aveti grija. Nu se mai poarta ... burta, lant la gat si ceafa groasa. Se poarta minte sanatoasa in corp ... sanatos."

Cheful nostru a explicat care este cea mai indicata alimentatie pentru aceasta perioada a anului.

Chef Cezar Munteanu: "Important este sa inlocuiesc carnea cat de mult, mai ales ca este vara, sa o inlocuiesc cu legume si fructe, cu salate, cartofii prajiti sa-i inlocuiesc cu piure. Seara pot sa mananc niste legume la gratar. Merge si putin usturoi ca asta da un gust fantastic."

Un rol important in educatia celor mici il au parintii. Asa ca si acestia trebuie sa urmeze un regim alimentar sanatos.

Dana Burlacu, blogger culinar: "Este foarte important sa mancam sanatos dar cu atat mai mult sa-i invatam pe copiii nostri si sa promovam alimentatia sanatoasa si in randul adultilor pentru ca pana la urma alimentatia copiilor depinde foarte mult de ceea ce facem noi, adultii."

Toti cei peste 400 de copii au primit la sfarsitul actiunii daruri si bauturi racoritoare sanatoase, din partea magazinului Selgros Cash&Carry.

 

 

Expozitii de fructe, legume si utilaje agricole, la Iasi! Totul va fi posibil la Centrul TransAgropolis, cel mai probabil, din acest an. Consiliul Judetean vrea sa extinda institutia din Letcani, ce are destinatie agricola, si spera sa obtina finantare din bugetul Uniunii Europene.

Am intrat în Postul Pastelui. Urmeaza 40 de zile în care credinciosii care vor sa respecte traditia crestina trebuie sa uite de carne, oua si lactate. Daca vreti sa renuntati la alimentele de origine animala este indicat sa va faceti bine calculele, deoarece postul este mult mai scump decat perioadele in care puteti manca orice.

Printre cele 10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii se numără peștele, morcovii sau spanacul printre multe altele. Află ce alimente ar trebui să consumi dacă ești însărcinată, și nu numai.

Alimente precum peștele, morcovii, spanacul, portocalele, mango, avocado, se numără printre cele mai bune și recomandate produse din dieta unei femei gravide.

Printre cele 10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii se numără peștele, morcovii sau spanacul printre multe altele. Află ce alimente ar trebui să consumi dacă ești însărcinată, și nu numai.

Alimente precum peștele, morcovii, spanacul, portocalele, mango, avocado, se numără printre cele mai bune și recomandate produse din dieta unei femei gravide.

O dietă echilibrată, din care nu lipsesc anumite tipuri de nutrienți, este benefică pentru dezvoltarea copilului și a mamei.

Un nivel optim de fier, magneziu, vitamina A, acid folic, potasiu, proteine, calciu, cupru, iod și acizi grași omega-3 trebuie să faă parte din alimentația zilnică a viitoarei mămici.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – ouăle

Vor oferi organismului puține calorii, multe proteine, anumite tipuri de acizi grași omega-3.

Ajută sănătății creierului, ochilor și a organismului, în general.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – lactatele

Calciul este unul dintre elementele cheie ale unei diete în sarcină, iar cele mai bune suplimente de calciu pot proveni din lactate.

Sunt bogate în vitamina D, A, proteine, pe care le găsești în produse de la lapte până la anumite tipuri de brânză.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – avocado

Pentru că oferă o varietate de beneficii, aceste fructe sunt minunate în timpul sarcinii.

Conținutul de acid folic asigură dezvoltarea normală de tub neural a fătului.

Vitamina C stimulează dezvoltarea sistemului imunitar, iar vitaminele B sunt eficiente de la grețurile de dimineață până la îmbunătățirea dezvoltării țesuturilor la bebeluș.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – sarea de mare

Multe persoane încearcă să stea departe de sare pentru o sănătate mai bună, dar sarea de mare conține iod ce ajută la dezvoltarea fetală.

Sarea de mare este mai puțin periculoasă, spre deosebire de alte săruri, în timpul sarcinii.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – peștele

Alege cu grijă peștii pe care îi introduci în alimentație, căci unii dintre ei pot conține urme de mercur și alte minerale care se pot dovedi nesănătoase.

Peștele precum somonul, macroul, sardinele sau heringul au mai puține substanțe periculoase și au nutrienți importanți.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – morcovii

Vitamina A este importantă în sarcină, căci ajută la formarea pielii, ochilor, dinților și oaselor copilului.

Vitamina C și vitamina B au funcțiile lor, iar conținutul mare de fibre previne constipația din timpul sarcinii.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – mango

Acest fruct exotic este o sursă bună de potasiu, vitamina A, C, ce ajută la dezvoltarea fetală și îmbunătățește tensiunea arterială și sistemul imunitar al mamei.

Mango-ul ameliorează problemele la stomac și reduce grețurile de dimineață.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – spanacul

Spanacul conține calciu, vitamina A, vitamina C, fier, fibre, acid folic, dar și antioxidanți ce protejează de apariția bolilor cronice.

Fierul luptă contra anemiei, o problemă comună în timpul sarcinii și imediat după naștere.

Fierul din spanac ajută și celulelor roșii ale fătului.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – nucile

Nucile sunt o opțiune de gustare sănătoasă cât ești gravidă, dar și în restul perioadei.

Au grăsimi sănătoase, minerale și nutrienți importanți pentru organism.

Printre acestea se numără magneziul, fierul, cuprul, seleniul, zincul.

10 cele mai bune alimente în timpul sarcinii – lintea

Lintea este bogată în folați ce protejează bebelușul de defectele de tub neural mai bine decât altele.

Lintea este bogată în fier, fibre, complex de carbohidrați care oferă starea de sațietate și ajută digestia, precum și absorbția de nutrienți.

 

Sursa: libertateapentrufemei.ro

Arhiva Iasi TV Life

« October 2017 »
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31